Todo o mundo necesita un ambiente cómodo para gozar da túa vida.

Quedaste cunha cadeira incómoda no traballo ou na casa?Non todo está perdido.A falta de expulsar a cadeira pola fiestra, de feito hai algunhas cousas que podes facer para mellorar drasticamente o teu nivel de confort e rápido.

Aquí tes 5 consellos prácticos para converter calquera cadeira incómoda nunha moito máis ergonómica e cómoda para sentar.

Asegúrese de que a súa cadeira estea axustada á altura adecuada

Altura adecuada da cadeira de oficina

A altura adecuada para a súa cadeira de oficina é onde os dous pés están planos no chan, cos xeonllos flexionados nun ángulo de 90 graos.Nesta posición, os xeonllos deben estar ao nivel ou lixeiramente por debaixo das cadeiras.

Non subestime os efectos negativos dunha cadeira de oficina mal colocada.

Cando a cadeira está demasiado alta, os teus pés colgarán do chan, provocando entumecimiento, incomodidade e mala circulación na parte traseira das coxas.

Cando a cadeira está demasiado baixa, aplícase unha maior presión ás costas mentres as articulacións da cadeira se flexionan para manter os xeonllos por riba das cadeiras.Isto pode provocar dor nas costas.

Use a seguinte táboa para atopar facilmente a altura ideal do asento da cadeira en función da súa altura (en pés ou cm).A altura do asento mídese desde o chan ata a parte superior dos coxíns do asento: